「吃飽了再減絕對是我的名言」！！
我的瘦身減脂食譜蘋果湯分享，要瘦也要吃的飽，畢竟減肥是女生一輩子的事，當然過程一定要開心，才能持久，這兩個月瘦了將近5公斤的我，真的很開心。
希望大家也能健康瘦下了哦！
瘦身減脂食譜
ABOUT 蘋果湯
蘋果一年四季，超市、水果攤絕對365天都會出現的水果。
小時候課本上不也說「An apple a day keeps the doctor away(一天一蘋果，醫生遠離我)」
酸酸甜甜的蘋果我最喜歡了。許多女明星們也總是提倡著蘋果減肥法，到底有多厲害呢？
這次拚了命的想要瘦的寶，於是煮起了網路盛行的「蘋果刮油湯」
準備材料
溫馨提醒，寶兒不是煮東西完全都是看心情，不會有太精準的數量。
蘋果去核(網路上有人削皮也有人不削，請大家自行斟酌)、生薑數片(可加可不加)
家裡只有黑棗沒有特別去買紅棗、枸杞一把
瘦身減脂食譜蘋果湯分享我的做法
做法這種東西還是那句老話，你爽就好啦！
有人說水滾後放生薑與蘋果，但寶喜歡在冷水時就讓生薑下去混熟，水滾後再放蘋果。
(有時候會將蘋果1/3連冷水一起煮滾，再將大部份的蘋果置入)，所以我說你開心就好。
因為我是使用電子鍋，所以大火滾個5分鐘後，會再使用小火滾15分
如果你是使用瓦斯爐，可以大火滾個3-5分鐘後，再使用小火滾5-10分
最後就是放入枸杞，蓋鍋悶個30分鐘，熱熱喝或是放涼喝，都別有一番風味。
蘋果湯心得
酸酸甜甜的清爽口感帶點微辣，這幾天就是當水喝，偶爾還會加個開水稀釋，讓喝水這件事變有趣了。
網路查詢，有人說會順暢無比，但實際上，寶兒喝完的第一天有點卡卡，第二天除了喝湯之外，也多喝開水，不瞞大家，第三天真的一整天都超想上大號的，
但有拉肚子嗎？沒有… 也沒有肚子痛，就是早中晚都各來一次。
晚餐前又喝了約300cc，你說是不是真的有效？我不知道，但一個星期連煮個5天，我覺得很累，有沒有瘦呢？綜合大部份的效果，我體重其實沒有太大的變化，體脂大約有降了0.幾吧
瘦身這種事，除了多動少吃之外，真心健議大家也要持之以恒。
當然不可能一夕之間就讓你恢復少女身材，但慢慢的發現自己的改變，會讓你很有成就感
每個月安排一段時間(3-7天)，煮個蘋果茶來喝，會不會瘦是其次，但減少了手搖飲的次數，
相信你的健康一定是加分了不少。
是不是每個人都適合喝此蘋果湯呢？我不知道，如果本身有其他疾病的話，請諮詢您的醫生做評斷哦！
減肥這種事真的急不得，也是需要持之以恆的事情。
寶雖然也想瘦，但不容許自己太餓，節食完全行不通，傷身又傷神(太餓會睡不著)，希望大家也能健康的瘦下來哦！
我的瘦身減脂食譜分享，喜歡我的食譜就多幫我分享哦！我們下回見。
